时讯:4个月减重60斤可能吗?减肥60斤最快的方法是什么?

发布时间:2023-06-19 11:07:53
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来源:咕噜财经
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4个月减重60斤可能吗?

四个月瘦60斤理论上是可能的,特别是重度肥胖,体重比较高的人,在用药物或者手术的方式,是可以月瘦30斤的。 但是对于轻到中度的肥胖快速减肥并不健康。

理想的减肥速度,是每3-6个月减重7-10公斤。体重减轻过快,容易诱发其他的疾病。踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼,来降低体重,同时要长期坚持,以免引起体重的反弹。

减肥60斤最快的方法是什么?

减肥要看什么体质,要有长期的计划,制定详细方案,才会达到快速减肥。比如年轻女性,或者肥胖,或者运动少的,要求进食前先饮水或先吃蔬菜、水果等,再进食主食,这样可以达到饱腹感,吃的少一些。

另外,还可以吃中药,中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些有健脾补肾、通便化瘀作用,又有减肥作用,还能增强体质,效果比较好。

如果是胖人,有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的,特别是男性,中年男性,一定要坚持吃中药。

另外,还要坚持锻炼身体,吃饭要少吃油腻、辛辣刺激,少吃红肉,多进食蔬菜、水果,多出汗才会更有效。

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